女性跑步會傷乳房

2006-2-8 11:37| 發佈者: yabehappy| 查看: 1314| 評論: 0

[2006-02-08] 香港文匯報

　【本報訊】(記者翁育紅)運動是引致女性乳房創傷的頭號殺手，不過一項調查發現，超過六成六本港女性做運動時，沒有選用運動型胸圍保護乳房。有物理治療師表示，女性每跑1英里，乳房上下左右搖晃的總距離長達135米，胸部大幅度搖晃會造成乳房彈性纖維組織永久損害，形成疼痛及下垂，建議每日緩步跑半小時或以上的女性，應選用運動胸圍。

　華歌爾(Wacoal)香港有限公司上個月成功向1398名公司會員及健身室會員進行網上調查，發現近5成女性並不知道胸部在運動時的劇烈搖晃，會永久傷害乳房裡的彈性纖維組織，令胸部鬆弛。雖然85%受訪者知道市面上有專為運動而設的胸圍，但66%女性均沒有選用，主要原因是覺得沒必要(57%)，其次是運動型胸圍過分繃緊胸部令呼吸困難(26%)，價錢昂貴(25%)及令胸部線條失去美感(21%)。

乳房受損彈力難恢復

　香港執業物理治療師協會會長黃燦鴻表示，女性乳房底部是肌肉，其他部分由乳腺及彈性纖維組織組成，若纖維組織受損，可用超音波修補，減輕痛楚，但乳房的彈力將永遠無法恢復。

　「最大殺傷力是跑步，乳房拋高再衝下來那下傷最嚴重，英國有研究，女性跑1英里(1.6公里)乳房便會搖動的總距離達135米。打高爾夫球、網球、曲棍球則會左右搖動，如果沒有保護，可能有一天沖沖下涼突然間照一照鏡子會嚇你一跳，歪向一邊，所以職業球員都要戴有單邊阻力的胸圍。」

　黃燦鴻說，近年都市人越來越注重運動，平時甚少運動的行政及文職人員突然做劇烈運動容易扯傷，他平均每月會收到1至2個因運動造成的胸部創傷個案。

緩步跑應戴運動胸圍

　黃燦鴻又指出，很多女性發現乳房疼痛時第一個反應都以為是乳癌，先去看婦科、內科，忽略運動創傷：「最嚴重的連呼吸時胸部都會痛，曾經有幾個從事行政和會計的病人左邊胸部痛，以為是心臟有問題，結果是運動拉傷。平時若自我檢查、照X光沒硬塊，又有局部痛楚，便有可能是運動創傷。」

　他建議，平時少做運動的女性應逐步增加運動量，每日緩步跑超過半小時的女性最好配戴運動胸圍。

　選用運動胸圍時要選擇具承托力，用彈性物料做，能有效減低胸部上下左右搖晃的胸圍，避免壓平乳房，防礙呼吸。

　健身教練湯嘉穎表示，大部分女性健身時都沒有選用運動胸圍，胸部上下左右搖晃幅度較大。

　她平時只戴普通胸圍，直至兩個月前開始用一款運動胸圍，穿著跑完10公里馬拉松亦全無壓胸的感覺，承托力足夠又舒服，建議其他健身或做運動的女性也應佩戴。

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