女性健身甩肉 捧鈔求救私人教練

健身教練「筋肉媽媽」在上parabell（平衡鈴）課程。（取自筋肉媽媽臉書）

愛美女性常為體重「斤斤計較」，國內女性健身風潮越來越盛。過去健身市場多以男性為主要客群，如今女性走入健身房比例有超過男性的趨勢，願意花上萬元請私人教練的更以女性為主。公立運動中心、私人企業開班的有氧團體課，幾乎清一色是女學員。

國內連鎖運動中心大打「小鮮肉牌」，請年輕男性當健身教練，一大原因是走入健身房的女性越來越多。World Gym私人教練簡銘緯表示，目前在健身房揮汗的約6成是女性，請私人教練的也以女學員為主。

他表示，飛輪、滑步機、跑步機是最受女性歡迎的健身房有氧運動。在意臀部、腿部雕塑的女性，則會特別請教練指導深蹲、大腿推蹬。私人教練行情價每堂在1700到2000元不等，多以10堂課為購買單位。

在北部多間公立運動中心、私人企業開團體班的健身教練楊政龍表示，飛輪及有氧舞蹈課程最受女性歡迎，這類課程班上超過8成是女學員。科技公司OL容易久坐，在意的多是下肢、手臂圍度。

知名健身教練筋肉爸爸曾碰過70歲奶奶想要運動，「每個人想要達到的目標不同，老奶奶的訴求是保持身體健康。」因此他建議，有任何需求及問題，都應事前與私人教練溝通，「應該要與你的私人教練建立良好默契，有什麼疑問要馬上反應，比較忌諱是不問自己的教練，卻跑去問其他人。」

另外，專家提醒女性族群，運動不要怕累、怕流汗。除運動可達到減重效果外，最重要的還是要從飲食方面著手，控制熱量及三餐定時，才能事半功倍。(旺報)