息肉悄悄找上門 女性須留心

【記者史倩玲整理報導】根據一家健診中心統計，以往男性獨大的腸息肉族群現況已經改變。女性有腸息肉的比率增加一倍。醫師呼籲女性也要注重自己的飲食以及生活習慣。

罹患大腸癌 提早10年

聯安預防醫學機構於8日表示，從民國94到101年做過共8萬筆大腸鏡篩檢資料發現，女性及年輕族群息肉比率激增，女性攀升一倍，速度高於男性。另外，年輕世代息肉比率攀升8成，是所有年齡層中比例最高，顛覆男性及年長者才是高危族群的觀念。

聯安診所院長鄭乃源表示，分析民國94到101年共7萬8,569位民眾的大腸鏡健診數據，發現連續8年國人腸道異常問題的冠軍都是「息肉」，且8年來發現率年年攀升。從每4人中發現一人有息肉，增加為每2人就有一人有息肉。民國101年與民國99年癌登資料大腸癌中位數年齡66歲相較，發現腸癌患者的平均年齡較癌登資料年輕10歲，提醒民眾應及早注意腸道異常徵兆，千萬不要拖到症狀出現才就醫。

鄭乃源指出，研究統計大腸息肉好發於嗜吃燒烤、紅肉類食物且少吃蔬果的人身上，另外不運動也是危險因子，過去都是男性發現率遠多於女性，年長者多於年輕世代，但根據近8萬筆的大腸鏡資料卻發現，女性及年輕民眾的息肉發現率漲幅最高。

成長率高於男性

鄭乃元表示，8年來女性發現息肉的成長率大幅領先男性，從23.6％增加至43.2％，攀升幅度超過8成；而男性的息肉發現率則從34.9％，增加至52.5％，成長幅度僅有5成，顯示女性的息肉問題更須被高度重視。

另外，年輕人腸道健康也亮起紅燈，8年來腸息肉發現率漲幅最高的前兩名，分別是21至30歲民眾增加8成4、31至40歲民眾則增加8成1，腸息肉發生風險年輕化。鄭乃源表示，女性腸道異常風險激增、高危險族群年齡下修，甚至發現腸道中有息肉的民眾最年輕的才20歲，建議民眾提早10年面對腸癌風險，才能確保腸道健康。

鄭乃源分析，女性及年輕世代的腸息肉發現率攀升，與其生活及習慣有關。許多婆婆媽媽普遍為坐式生活、愛夾菜尾、吃甜點零食；而年輕人則往往無肉不歡、愛喝含糖飲料，造成腸道問題。

量化蔬果攝取

鄭乃源表示，要預防腸道問題，飲食方面可優先挑選含纖維量較高的五穀米，肉類以白肉取代紅肉的攝取；多吃蔬果、堅果及水溶性纖維，幫助帶出藏於腸道死角中的糞便，同時將每餐的蔬果量做有效的量化，如蔬菜至少每日2至3碗、水果每日3至4個拳頭，才是正確維護腸道健康的飲食計畫。另外，生活中需養成定時排便的習慣，每日也要攝取充足水份2千cc，或補充益生菌等營養品，幫助維持腸道健康；再搭配531原則的有氧運動，有助於腸胃蠕動。