平日多保健 遠離痛經

吾家有女初長成，首先面臨的便是月經的問題，由於現今生活富裕，飲食不外燒烤炸辣油膩之品，再加上冰品飲料盛行，尤其炎炎夏日，狂吹冷氣，加上穿短褲、小背心，使得子宮受寒的情形相當普遍，導致有痛經的女性有愈來愈多的趨勢。

何謂痛經？通常是指女性正值經期或行經前後，出現週期性小腹疼痛，嚴重時，會影響工作及日常生活者稱為痛經。一般有痛經的女性常借助於服用止痛藥（如普拿疼等）來減緩疼痛與不適，殊不知中醫治療痛經有不錯的效果。

◎中醫把痛經依體質分為氣滯血瘀型、寒凝胞中型及氣虛血少型三類。

●氣滯血瘀型：多因憂鬱或緊張壓力引起，大多表現為經前或經期小腹脹痛、乳房脹痛、經量少、色暗有血塊，通常隨著血塊的排出後，可以減緩疼痛，治療以少腹逐瘀湯加減。

●寒凝胞中型：多因經期冒雨涉水、或游泳、或貪吃生冷，感受寒邪而作痛。症見經前或經後小腹冷痛、或絞痛，得熱則痛減，手腳易冰冷，治療以溫經湯加減。

●氣虛血少型：多因脾胃虛弱，或大病、久病氣血俱虛而引起痛經。常見經期或經後小腹綿綿作痛，得按痛減，經色淡且量少，面色蒼白，頭暈乏力，治療以八珍湯加減。

其實只要平日多注意護理，例如：避免腳部受寒，經期嚴禁食生冷之物（如：冰水、西瓜等），經期洗頭後，要立刻吹乾頭髮，平日月經來前，也可以用生薑5片、1湯匙黑糖、6枚紅棗，煮水成一碗來喝，經後搭配四物湯來調經補血，並諮詢中醫師，如此一定可以遠離痛經。