停經婦常腰痠背痛 當心是骨鬆致骨折

70歲的林媽媽常感腰痠背痛，心想可能是老化正常現象不以為意，後來症狀越來越嚴重，親友督促她來檢查，才發現她有骨質疏鬆問題，並且已經導致脊椎壓迫性骨折！

林媽媽問：「為什麼我會有骨質疏鬆？怎麼我都沒有感覺到？」停經婦女是骨質疏鬆的好發族群，因為體內雌激素濃度急劇減少，蝕骨細胞作用大於造骨細胞作用，使得骨量嚴重流失，骨骼強度減弱，患者容易因為跌倒或碰撞而發生骨折意外。女性若發生髖部骨折，一年之間死亡率高達15%，相當於晚期乳癌死亡率，不可不當心！

為了及早發現、及早治療，婦女停經後應進行一次骨密度檢測，但根據中華民國骨質疏鬆症學會調查卻發現，半數婦女不知停經後應做骨密度檢測，甚至每5位骨鬆婦女中就有一人竟是骨折，才知道骨質已疏鬆，顯示台灣婦女仍須加強預防骨質疏鬆觀念。

若確診為骨質疏鬆，骨量持續嚴重流失，需要接受進一步的治療，以防範骨折所帶來的傷害。

林媽媽因為年紀大了，無法經常往返醫院，同時為了避免忘記服藥，因此建議她使用一年一針治療。

除了持續治療，也提供生活中的5大注意事項，婦女們才能擁有健康無威脅的生活。

●應避免劇烈運動和搬運重物。

●建議從事簡單的負重運動，以增加骨密度，例如健走。

●可多做伸展操，保持關節靈活，降低跌倒發生機率。

●應多補充鈣質、維生素D、足夠的蛋白質，並搭配適當日曬。

●定期接受骨密度檢測。（作者為中華民國骨質疏鬆症學會理事長暨台大醫院骨科醫師）