三重單車新手
先前辦威寶送了16吋6變速小摺, 但似乎不能負荷我的重量,哈哈~~我身高160, 體重98公斤, 想利用消費卷買大賣場便宜的腳踏車,
去三重的疏洪道減肥~~
請問大家我在買車的時候需要注意什麼??
大賣場都是賣登山車較多, 騎登山車減肥會不會很吃力??
還是要買平把公路車會比較好?? 大賣場的車其實不是很好
我之前有再網路上買了一台700C的城市車
覺得還不錯我朋友買了一台26吋的登山車也很不錯
重點是價格還算中等
如你要請傳短消息我給你網址自己去看看
登山車胎本來就比較會有阻力
但騎單車本來就是要運動
管他吃不吃力
我也住三重
常常從疏洪道或堤防騎到淡水
或從大稻埕騎到淡水
或從大稻埕騎到景美 原帖由 skykong88 於 2008-12-12 13:22 發表 http://board.2girl.net/images/common/back.gif
請問大家我在買車的時候需要注意什麼??
大賣場都是賣登山車較多, 騎登山車減肥會不會很吃力??
還是要買平把公路車會比較好??
買大賣場的車子也是可以用來享受騎單車的樂趣
公路車因為齒比重的關係還有騎乘的姿勢比較不適合初入門者
我建議選擇的是車子不要有避震
這個只會浪費你的力氣(尤其是後壁震)雖說對減重有點用處但騎不快騎上坡更費力很快就會後悔買這種車
其實在大賣場的車子要買到沒有避震的很不容易
如果經費允許的話不如考慮大廠最低階的可鎖死前避震的車子(KHS比Giant, Merida, Fuji便宜或是GT)
這樣你至少短時間不會想要換車
另外要注意的是一定要選擇合適的車架不要被車行騙買大車架
像我158而已也是可以騎17"的但跳車時恐怕會有卡到下面危險
騎車目的是減重的話
常會聽到要在最大心跳 60-70%區間才是減脂肪
概念是沒有錯但是身體燃燒熱量不會只有單一個來源所以要看的應該是總消耗的卡洛里*
那麼還是要有點強度會比較好(80%)消耗差不多相同的脂肪但消耗的總卡洛里較高
另外每次至少要騎1小時以上
如果真的希望用來減重的話建議可以投資心跳表(要有三個心跳區間的)
(* 不需要減餐只要三餐正常適量飲食就行了)
下雨天不能騎時做點簡單的重量訓練不會變成肌肉女但是可以加強耐力及防止骨質流失(大量減重尤其會)
騎單車雖說大多會騎但還是有些事情是該注意的
可以的話看看"單車學校教你的52堂課"
可以避免掉一些問題 使騎車更加愉快
(ps: 不過我單車的書都是看英文書較多
中文書中比較有說明騎乘的除了上述之外還有"公路車完全公略")
像我現在每週都會去騎一次紀錄里程數, 迴轉速時速心跳及卡洛里etc
看看這些數字就很有成就感 :^^Y:
[ 本帖最後由 wildeny 於 2008-12-14 10:51 編輯 ]
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