嗨!!!!!找重訓 運動夥伴
嗨 有沒有踢們 或女孩們想一起去運動或重訓或有沒有剛開始想健身
讓身材有線條
但還不知道怎麼開始的
我都會去新店和士林的運動中心
希望可以找到同好一起去喔
跑步消消體脂肪
或重訓練個線條和肌肉
穿吊嘎比較好看喔[:face37:]
雖然我還沒有很壯
但可以找到同好互相激勵的話
就好了http://www.2girl.net/static/image/smiley/default/face40.gif
對重訓有問題的也歡迎一起討論
http://www.2girl.net/data/attachment/album/201208/23/134716un4nkfbtmnttwfh4.jpg
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著麼MAN~~~~~~~~~~~ 我也想要,可我沒辦法
我媽都說不要練肌肉
或許在大一點就可以去了
你那剛開始是怎練的啊
可以教我嗎
我現在除了努力減肥,也想練肌肉,可我媽不太准我買啞鈴
回復 MOㄦ 的帖子
哪有~~~~~~~~~不夠拉[:face00:][:face00:]
回復 雨辰 的帖子
但我覺得啞鈴很重要耶
那可能只能在家做伏力挺身
或買滾輪
一開始可能連一下都很難做
堅持每天都做一點
不用一個禮拜就可以練起來了
不然妳就偷出去運動中心戀阿!!
你想練到很壯嗎.....
很MAN好嗎~~~
回復 bigb9062 的帖子
我住高雄 沒辦法 不然我也很想=_=去健身中心不是要辦會員之類的要錢嗎? 聽說還不便宜!
如果是在家練要怎麼練啊?
很困擾欸 因為我只有手臂有點肌肉 如果穿吊嘎看起來還是太瘦了不好看...
回復 MOㄦ 的帖子
我要練到沒有出力
就有漂亮的線條
最好還有腹肌背肌根胸肌
哈哈哈我是不是太貪心了
回復 LII 的帖子
妳可以去找地區性的 "運動中心"
台北好比 大安區 士林區 每區都有運動中心
高雄應該也都有吧!!
很便宜 一小時幾十塊
妳太瘦的話重訓也不會長肉喔
要靠飲食
多吃高蛋白 在運動才會有肌肉拉!!
像我是體脂肪過高
回復 bigb9062 的帖子
我也不知道高雄有沒有欸! 我再找看看好了~
是喔! 那我就再吃多一點好了哈
我是有滾輪拉 最近想買啞鈴 但剛開始就不知道該買多重的好..