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[健身] 徵求願意挑戰一周兩次,持續六個月的健身

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發表於 2018-6-26 11:31:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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工作一直都很忙碌但隨著年紀愈來愈大
身體漸漸出現痠痛
有感於自己核心肌群的薄弱
也無法隨心所欲地跳舞或游泳
所以決定鍛鍊自己的核心肌群
嘗試獨自鍛鍊一段時間
但總是無法持續超過兩個月
在此徵求健身同好,目標是一周兩次,持續並且超過六個月
有意願的人
請與我聯絡
我知道大家都很忙
所以不一定是一起健身
時間兜不上的話
也可以互相分享自己做了什麼項目
菜單可以自定
想藉由互相鼓勵,互相支持,持續運動
改變自己的生活

PS
推薦韓國強力徒手健身BASIC這本書
自己在家也可以做

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發表於 2018-7-8 14:37:18 | 顯示全部樓層
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HI 妳好啊 還有在健身嗎?我才剛從健身房出來 加油!! 期許我們能持續性的運動啊
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 樓主| 發表於 2018-7-8 20:36:25 | 顯示全部樓層
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你好~
有啊!
持續一周兩次
主要針對腿部與背部的運動
運動後都會覺得很有希望呢!
可以交流一下噢~
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 樓主| 發表於 2018-7-23 21:14:20 | 顯示全部樓層
jasmine10 發表於 2018-7-8 20:36
你好~
有啊!
持續一周兩次

自己回一下好了
難得連續10天完全沒有運動
每天連睡覺的時間都不夠
醒著的時候 只覺得身體不適合運動
睡眠不足 慢性疲勞的累積
於是放棄運動
結果是..............
愈來愈累 (>o< 內心吶喊: 是有沒有這麼老啊)

所以又乖乖的回去運動
昨晚跑步20分 拉拉筋
發現全身都相當僵硬

於是得到一個結論
再累都要動一動!
共勉之


點評

一天不動都覺得罪惡,你說的沒錯!但我現在仍處於動太少的階段,平時沒運動時就拉拉筋,還蠻喜歡酸酸的感覺~  發表於 2018-9-21 20:01
習慣運動後, 一天不動都覺得罪惡, 但也要適當休息XD  發表於 2018-9-19 19:20
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 樓主| 發表於 2018-9-28 23:14:22 | 顯示全部樓層
jasmine10 發表於 2018-7-23 21:14
自己回一下好了
難得連續10天完全沒有運動
每天連睡覺的時間都不夠

報告一下運動的狀態
目前除了游泳, 跑步以外
偶爾做皮拉提斯
一個月瘦了一公斤
雖然瘦並不是我的目的
但只要身體感覺是往健康的方向走
自己也不排斥變瘦就是了

有沒有一樣有運動習慣的捧友
也來說說自己的成果吧  :P


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發表於 2018-9-28 23:36:16 | 顯示全部樓層
jasmine10 發表於 2018-9-28 23:14
報告一下運動的狀態
目前除了游泳, 跑步以外
偶爾做皮拉提斯

住台南   不然也想加入
我很薄弱
只在家做棒式
偶而去走路 1-1.5小時
呵呵
整個覺得很弱
大部分是調整飲食  
但距離  好遙遠   
很佩服你的意志力
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