工作壓力大... 怎麼發洩?
各位姊姊工作上應該也積了不少壓力吧!工作累的半死不想運動怎麼辦?
我已經是半個干物女了......... 放假日多出去走走
到處玩..到處吃
或者相約唱歌
這是我的減壓方式
個人覺得還蠻有效的
開開心心的好好玩一天
再回到工作崗位時
心情也會不一樣:P 運動是最好的方式了
有氧類的運動 持續30分鐘以上
可以讓腦部產生化學物質而帶來幸福感
又可以鍛鍊身體更有體力去面對工作挑戰
事半功倍的效果
若不想運動 其他的方式都是調劑轉移而已
沒法對症下藥
效果差多了 音樂吧！
自己的聲音與別人的聲音都可。
不管做什麼，
暫時放下一切去找另一個空間囉！ 聽好聽的音樂轉換心情
跟人抱怨發牢騷
去唱歌開心大叫
總之跳脫出目前的情緒
轉換跑道 就會把不開心淡忘了 跟幾個什麼都可以聊得朋友
躺在風景很美的看看夕陽夜景
也可以在機場附近的空地大叫∼
整個很舒服
有時我也會聽聽搖滾∼亂唱亂叫亂起舞
每個人的方式不同
找到適合自己的方式最重要
不過該面對的還是無法減輕避免
加油！！ 還是運動最根本有效
剛開始會很累
置之死地而後生吧
養成運動的習慣 精神好~會更耐操抗壓性變強
純發洩的話
唱歌或者找個樂器製造噪音.......找個地方大叫什麼的效果不錯
睡覺也是很好的紓壓方法尤其裸睡
壓力很大的時候不妨試試看但小心別感冒了:cool: 海邊狂叫
或是
大吃一噸
狂壓馬路 我會聽音樂
音量開到耳膜快炸開
然後跟著唱{要大聲跟著唱}
多唱幾首...妳就會瞬間感到...真是爽快阿
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