徵求願意挑戰一周兩次，持續六個月的健身
工作一直都很忙碌但隨著年紀愈來愈大身體漸漸出現痠痛
有感於自己核心肌群的薄弱
也無法隨心所欲地跳舞或游泳
所以決定鍛鍊自己的核心肌群
嘗試獨自鍛鍊一段時間
但總是無法持續超過兩個月
在此徵求健身同好，目標是一周兩次，持續並且超過六個月
有意願的人
請與我聯絡
我知道大家都很忙
所以不一定是一起健身
時間兜不上的話
也可以互相分享自己做了什麼項目
菜單可以自定
想藉由互相鼓勵，互相支持，持續運動
改變自己的生活
ＰＳ
推薦韓國強力徒手健身ＢＡＳＩＣ這本書
自己在家也可以做
HI 妳好啊 還有在健身嗎?[:face40:]我才剛從健身房出來 加油!! 期許我們能持續性的運動啊[:onface17:]
你好～
有啊！
持續一周兩次
主要針對腿部與背部的運動
運動後都會覺得很有希望呢！
可以交流一下噢～
jasmine10 發表於 2018-7-8 20:36
你好～
有啊！
持續一周兩次
自己回一下好了
難得連續10天完全沒有運動
每天連睡覺的時間都不夠
醒著的時候 只覺得身體不適合運動
睡眠不足 慢性疲勞的累積
於是放棄運動
結果是..............
愈來愈累 (>o< 內心吶喊: 是有沒有這麼老啊)
所以又乖乖的回去運動
昨晚跑步20分 拉拉筋
發現全身都相當僵硬
於是得到一個結論
再累都要動一動！
共勉之
jasmine10 發表於 2018-7-23 21:14
自己回一下好了
難得連續10天完全沒有運動
每天連睡覺的時間都不夠
報告一下運動的狀態
目前除了游泳, 跑步以外
偶爾做皮拉提斯
一個月瘦了一公斤
雖然瘦並不是我的目的
但只要身體感覺是往健康的方向走
自己也不排斥變瘦就是了
有沒有一樣有運動習慣的捧友
也來說說自己的成果吧:Ｐ
jasmine10 發表於 2018-9-28 23:14
報告一下運動的狀態
目前除了游泳, 跑步以外
偶爾做皮拉提斯
住台南 不然也想加入
我很薄弱
只在家做棒式
偶而去走路 1-1.5小時
呵呵
整個覺得很弱
大部分是調整飲食
但距離好遙遠
很佩服你的意志力
Claire飛 發表於 2018-9-28 23:36
住台南 不然也想加入
我很薄弱
只在家做棒式
時間不知不知覺過去六個月了
很開心自己有堅持住
目前游泳 健身房重訓 跳舞
體脂肪固定在20左右
體重不增加 但也沒再變瘦
身體感覺變好一點
所以我會再持續六個月
有任何進展再跟大家分享
以上
jasmine10 發表於 2018-12-1 22:10
時間不知不知覺過去六個月了
很開心自己有堅持住
目前游泳 健身房重訓 跳舞
昨天跟一個月前吃一樣的重訓菜單
一個月前, 背部超級酸
今天, 沒什麼感覺
摸摸下背, 意外發現有了線條
背部變結實了
真是開心
下午想去桃園市中正路的健身房運動
有興趣想一起去的再私訊我吧
我目前是1～5在家運動六日休息
已經開始第三週了
星期五晚上還有上拳擊課
我在高雄 z4590d 發表於 2020-12-14 10:38
我目前是1～5在家運動六日休息
已經開始第三週了
星期五晚上還有上拳擊課
已經持續第三週! 真是不錯耶
我現在還是有持續在運動
有心得可以互相交流喔
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