小妃妃 發表於 2012-6-11 14:18:54

活動已停止

本帖最後由 小妃妃 於 2014-1-10 12:05 編輯

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wyr0111 發表於 2012-6-11 19:29:16

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哈囉～請問你想在那邊學呢？
我也有興趣學,而且認識朋友
一舉兩得！

小妃妃 發表於 2012-6-11 21:24:40

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我都在新北市游, 停車方便, 我有優待票.

aquariuz 發表於 2012-6-11 21:58:06

我都在輔大游, 你是有在教課是嗎? 還是只有入場票劵?

小妃妃 發表於 2012-6-11 22:28:46

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一起切磋泳技, 把自己會的熱心的耐心的傳授出去.

zoekwan 發表於 2012-6-12 09:37:07

我也喜歡游泳，之前學了半年但動作還是不正確，好久沒游了~有去的話可以揪一下嗎？

小妃妃 發表於 2012-6-12 12:47:32

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嗯, 我們到時候約一天大家一起去游, 最近妳們有空可以在家先準備一下, 把鬆的泳衣丟了, 準備一套合身的泳衣, 把宵夜戒掉, 小腹自己變小,在床上先按自己原本游泳踢腿的方式, 在床上先練一下.手的動作也是看著鏡子練習.
這樣到水裡自然會很快進入狀況.

vara 發表於 2012-8-1 20:11:26

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原來…要先在床上練姿勢…我從來沒想過耶~~~哈哈，來試試[:face40:]

小妃妃 發表於 2012-8-1 22:05:19

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床上乾泳練習比較不適合蛙式, 自由式就可以運用到, 踢腿和撥手分開練, 踢腿時, 身體面床臥, 兩手打直靠耳, 腿打直, 腳露出床邊, 大腿踢高帶動小腿, 兩腿交替 (因空氣無水阻, 所以踢的數量要大於水中的數量練). 練撥手時, 人面臥床角, 兩手以可以划動碰地板,兩手交替划, 盡量用肩胛骨帶動兩手臂, 換氣時右手划到右後方側身抬頭順勢朝右後方換氣. (想像自己在水裡, 划手時同划水的感覺)

vara 發表於 2012-8-1 22:20:34

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哇~好專業喔~等下來試試…那…蛙式就一定要在水裡練了的樣子…[:face05:]
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